Fodrászként dolgozni sosem könnyű feladat. Egész nap a lábadon kell állnod.
Másrészt barátságosnak és mosolygósnak kell lennie ügyfeleivel, függetlenül attól, hogy milyen személyes és karrierrel kapcsolatos problémái vannak. Időközben naponta több tucat ügyfél számos problémáját kell megoldania.
A saját szükségletei előtt elsőbbséget kell adnia az igényeiknek. Mindezen okok miatt sok stresszel kell megküzdenie fodrászként.
Mennyire stresszes fodrászként dolgozni?
A fodrász az egyik legstresszesebb munka, amit el kell végeznie. Ez azért van, mert mind a fizikai, mind a szellemi stresszel kell megbirkóznia.
Amíg irodának dolgozik, csak le kell küzdenie a mentális stresszel. Ez azért van, mert kényelmes székkel rendelkezik, amelyen egész nap ülhet és dolgozhat. Fodrászként azonban nem lesz ilyen luxusa. Egész nap talpon kell maradnia.
Ha hosszabb ideig ilyen magas stressznek van kitéve, akkor kiégés lesz a vége. Ettől lesz kedve felhagyni fodrász munkájával, és másik állást keresni. Azt javasoljuk azonban, hogy ne hozzon ilyen gyors döntéseket az életben.
Ehelyett türelmesnek kell maradnia, és lehetőségeket kell keresnie a kiégés esélyének csökkentésére.
Hogyan lehet csökkenteni a stresszt fodrászként?
Íme néhány legjobb tipp, amelyeket követve csökkentheti a stresszt fodrászként. Mindezen tippek hatékonysága bizonyított. Ezért nem kell kétszer gondolkodnia, mielőtt követné őket.
Fektessen be egy jó minőségű székletbe
A stressz egyik legnagyobb oka az, hogy egész nap a lábadon fogsz dolgozni. Ha találsz rá megoldást, akkor könnyebb lesz.
Itt egy kényelmes széklet segíthet. A széklet megszerzése után ülő helyzetben maradhat n, miközben kiszolgálja ügyfeleit. Ezért képes lesz kielégíteni ügyfelei igényeit, miközben biztosítja kényelmét.
Az állítható magasságú széklet segít elkerülni a számos fájdalmat és sérülést, amelyekkel szembe kell néznie.
Élvezze, amit csinál
Szenvedélyt kell kifejlesztenie abban, amit fodrászként csinál. Akkor képes lesz beleszeretni minden munkájába.
Például jól érezheti magát abban a szolgáltatásban, amelyet az ügyfelek számára kínál, hogy szép legyen. Ez egy csomó hasznos élményt nyújt Önnek egész nap. Ezek a kifizetődő élmények lelki elégedettséget okozhatnak Önnek.
Kérjen segítséget, ha szüksége van rá
Ha olyan szintre jut, hogy nem tudja kezelni a stresszt, segítséget kérhet. Nem vagy egyedül, és nem kell egyedül megbirkóznod a stresszel.
Kapcsolatba léphetsz valakivel, aki segít a stressz kezelésében. Ezután követheti az adott személy által megosztott utasításokat, és jobban kontrollálhatja a stresszt.
Ezek a hatékony tippek segíthetnek abban, hogy félre tartsa a stressz szintjét, és fodrászként dolgozzon. Ezért soha nem kell aggódnia a karrier kiégése miatt.
7 módja annak, hogy a fodrászok elkerüljék a kiégést és a túlzott stresszt
Mindig könnyebb kimondani, mint megtenni, de vannak módok a fodrászok és borbélyok számára, hogy csökkentsék a munkahelyi stresszt. Íme 7 népszerű lépés a kihívásokkal teli és stresszes fodrászmunka leküzdésére.
1. Beszéljen a munkahelyi stresszről | Forduljon másokhoz, akik hallgathatnak
Ne szenvedj csendben. Ha közel áll a hajhulláshoz, akkor itt az ideje, hogy felemelje a kezét.
Ha a szalonban dolgozik, beszéljen a főnökével. A főnöke képesnek kell lennie arra, hogy kevésbé érezze magát túlterheltnek az ütemterv vagy a munkaterhelés megváltoztatásával.
Ha Ön szalontulajdonos, kérdezze meg alkalmazottait. Elgondolkodhat azon, hogy konkrét feladatokat hogyan rendelhet ki alkalmazottaihoz, így egy kis szabadidőt kaphat.
Csevegjen családtagjaival, munkatársaival vagy barátaival. Néha csak egy régimódi beszélgetés valakivel, akit szeretsz, vagy egy szeretett emberrel, segít abban, hogy a dolgok pozitívabb perspektívába kerüljenek.
Érdemes beszélni tanácsadóval vagy más egészségügyi szakemberrel is, ha nincs támogatási hálózata.
2. Támaszkodjon munkahelyi kollégáira | Építsen a munkahelyi kapcsolatokra.
A mozgalmas szalonban elengedhetetlen a jó kapcsolatok kiépítése a munkatársakkal. A pozitív szalonkultúra mindenkit elégedetté és produktívvá tesz.
Szánjon időt olyan szórakoztató tevékenységekre, amelyeket a kollégákkal együtt élvezhet. Egy gyors csésze ital vagy kávé egy fárasztó hét után lehetővé teszi mindenkinek, hogy tükrözze és megoszthassa a nevetést.
Győződjön meg róla, hogy a lehető leggyorsabban foglalkozik a kollégákkal fennálló konfliktusokkal, hogy elkerülje a panaszok ellenőrzés alá vonását. Hogy megtudja, hogyan lehet hatékonyan kezelni a szalonvitákat.
A csapatmunka és az együttműködés csökkentheti a kiégés kockázatát a szalonokban. A szinkronban lévő csapat elengedhetetlen a nap zökkenőmentes biztosításához. Ha többet szeretne megtudni a szalonban végzett csapatmunkáról, olvassa el a "Hogyan hozzunk létre motivált szalon csapatot" című részt.
3. Csináld azt, amit élvezel a munkahelyen | Keressen értéket a munkájában
A munkájának fontosságára való emlékezés hozzájárulhat a jobb lelkiállapot fenntartásához. Mi hozott téged a szalon üzletbe? Mik voltak a céljaid? Eléri az álmait? Új célokat kell kitűznie?
Fókuszáljon a szalon azon aspektusaira, amelyek a legkényelmesebbek. Például örülhet, ha pozitív élményt nyújt ügyfeleinek. Talán ötletes vagy, és szereted a kreatív törekvések eredményeit.
Keressen pozitívumokat szalonja munkájában, és újjáélesztheti lelkesedését, és segít megelőzni a kiégést a szalonban.
4. Hozzon létre egyensúlyt a munka és az élet között
Ahhoz, hogy megteremtse saját egyensúlyát a munka és a magánélet között, elengedhetetlen az elégedettséghez. A szalonmunkád átveszi az életed? Fárasztó órákat dolgozol? Persze, ebben a helyzetben elégedetlennek és stresszesnek fogod érezni magad az életed miatt.
Nézze meg azokat a hobbikat, tevékenységeket vagy embereket, akik boldoggá teszik Önt. Találja meg a módját, hogy időt szánjon olyan dolgokra, amelyek élvezik.
Fontos, hogy időt töltsön az érdekeivel. Létfontosságú, hogy folyamatosan frissnek és frissnek érezzük magunkat.
Töltsön el néhány percet távol egymástól, és élvezze egy teljes napot önmagában. Kirándulhat az óceánhoz, olvashat regényt, nézhet filmet, vagy pihentető masszázst vehet igénybe. Bármitől érezheti magát megengedettnek és felfrissültnek.
5. Mondja gyakrabban a "nem" -t | Tanulj meg nemet mondani
Ön olyan személy, aki könnyen elégedett? Ha talán nem te vagy a legbizakodóbb az emberek között, és folyamatosan minden kérdésedre "Igen" -nel válaszolsz, túlterhelt lehetsz.
Munkatársai nagyobb valószínűséggel kérik Önt, hogy vigyázzon rájuk, vagy akár több ügyfelet is felvegyen, mivel tudják, hogy mindig igennel válaszol.
Jó, ha nemet mond. Engedje meg, hogy magabiztosabbá váljon, és hagyja abba a további feladatok vállalását.
Ha segítségre van szüksége a „nem” mondat megtanulásához Ha segítségre van szüksége a „nem” mondat megtanulásához,
6. Rövid időre hagyja abba a fodrászatot
Szünetet tarthat a fodrászmunkában, pihenhet és pihenhet. Kezdjen új tevékenységet, koncentráljon valamire, ami elvonja a fejét a munkától.
A 24/7 rendelkezésre állás kimerítő. Az e -mailek folyamatos ellenőrzése, hívások vagy szöveges üzenetek fogadása, valamint a közösségi média fiókok frissítése éjjel -nappal sokat fogyaszthat.
Állítson be bizonyos korlátokat a technológia használatában. Minden nap állítson be egy adott időpontot a teljes áramtalanításhoz. Az ebédidők nagyszerű pillanatok a leválasztáshoz. Mi a leghosszabb azóta, hogy nyugodtan étkeztél vagy ebédeltél, és nem kaptál értesítést az okostelefonodról?
Nehéz jelen lenni, ha üzenetek vagy értesítések bombáznak. Húzza ki az okostelefont vagy a táblagépet, és kezdje teljesen jelen lenni. Az agyad hálás lesz érte.
7. Vigyázz magadra.
Az öngondoskodás az, hogy vigyáz magára, hogy a lehető legnagyobb mértékben tudjon működni. Ha nem megfelelően vigyáz a testére és lelkére, az egészsége is szenved, ahogy a szalonban nyújtott teljesítménye is.
Íme néhány javaslat arra, hogyan vigyázzon magára
- Ügyeljen arra, hogy legyen rutinja az alváshoz
- Gondoskodjon rendszeres egészségügyi és fogászati ellenőrzéséről
- Végezze el a napi gyakorlatokat
- Az egészséges táplálkozási szokások kialakítása
- Szánjon időt a meditációra, az odafigyelésre vagy más vallási vagy lelki követelményekre
- Ügyeljen arra, hogy rendszeresen nyaraljon
- Élvezze és nevessen, amikor csak tud.
Az öngondoskodás fontos dolog. Az egészséges életmód segít elkerülni a kiégést a szalonokban, és segít fenntartani az energiaszintet.
Következtetés: Hogyan kerüljük el a stresszt fodrászként
A szalon kiégése olyan probléma, amely más emberekkel történik, és nem veled? De bárkivel megtörténhet, aki túl erősen foglalkozik a munkával, és nem talál egyensúlyt a munka és általában az élete között. Mi okozta a kimerültséget?
Ugyanazon mentalitás ismétlése ismételten minden napot teljesen kiszámíthatóvá és unalmassá tett. Ez volt az öröm, amit éreztél? Csak néhány hónapja volt? Annyira izgatott voltál a legújabb trendek miatt, hogy részt vettél az órákon és meghallgattad a zümmögést.
Néhány árulkodó jel?
Úgy tűnik, nincs hagyományos reggeli rutinod. Úgy tűnik, keményen dolgozik a munkájáért, vagy a munkahelye egy sziget, ahol önmaga marad, és nem lép kapcsolatba a többi alkalmazottal.
Ha befejezted a napodat, kimegyél anélkül, hogy megköszönnéd senkinek.
Mi történt? Emlékszel arra, hogy ügyfelek nélkül kezdtél, szűkösek voltak a források, és korlátozott volt a válogatás?
Sok erőfeszítést tesz a vállalkozás létrehozása érdekében. Tisztelettel tartozom önnek, amiért közönséget hozott létre a mai nagy piacon.
Egy nap sikerrel jártál, de ügyfeleid az egész életedre váltak, és nem tudsz egy lépést sem hátrálni. Lehet, hogy sarokba szorítottad magad, de a pénzforgalmad most ott van.
És ennyi fáradságos munka után egy centet sem fogsz adni, egy másodperc sincs egyetlen ügyfél sem.
Mit csinálsz most?
Most arra koncentrál, hogy helyreállítsa az egyensúlyt a munka, a célok, szükségletek és a személyes élet között. Az egészséged a legfontosabb, hogy hosszú távú és eredményes karriered legyen.
Blogbejegyzések
-
, szerzőtől Cikk címe
-
, szerzőtől Cikk címe
-
, szerzőtől Cikk címe