Az emberek figyelmen kívül hagynak valamit, amit nem látnak. Ez az oka annak, hogy általában figyelmen kívül hagyják azokat a testrészeket, amelyeket nem lát, és a fejbőr az egyik. A fejbőr bőre az arcbőrének kiterjesztése, és ehhez hasonlóan a fejbőr olyan problémákat is tapasztal, mint a szárazság, viszketés vagy irritáció.
Általában természetesnek vesszük a fejünk bőrét, és nem figyelünk sokat a fejbőrünkre. Miközben olyan hajápolási termékeket szed, mint a samponok, balzsamok, csak arra gondolunk, hogy ezek a termékek milyen előnyökkel járnak hajunk számára.
Az egészséges hajhoz elengedhetetlen a fejbőr egészségének védelme. Megtanulhatja, hogyan javíthatja fejbőrének egészségét, és ez az egészséges és csillogó hajhoz vezető út lehet, ezáltal növelve önbizalmát.
Íme néhány módja annak, hogy jobban vigyázzon a fejbőrére.
Mi károsítja a fejbőrt?
A fejbőr állapota befolyásolja a haj növekedését. A szőrtüszőkben lévő mikrobiom egyensúlyának megzavarása számos problémához vezethet, például dermatitishez (seborrheás vagy atópiás) vagy korpásodáshoz. Piszkos, rozsdás és kontaktminaA ted olló gombás fertőzést is okozhat.
Hogyan lehet egészséges fejbőrt kapni?
Öt dolgot kell fenntartania, miközben az egészséges fejbőr elérésére törekszik. A haj megfelelő nedvesség- és olajtartalmának fenntartása elengedhetetlen. Hasonlóképpen, a megfelelő pH -egyensúly fenntartása is. A fejbőr tisztán tartása szintén fontos. A fejbőr vérkeringésének javítása elősegíti a tápanyagok eljutását a fejbőr bőréhez, és végül a fejbőr védelme a fentiek megismétlésével gondoskodik arról, hogy egészséges legyen a fejbőre.
A haj tisztítása kíméletes termékekkel
A fejbőr bőre természetes olajtermeléssel rendelkezik, így a bőr egészséges és hidratált. Amikor ezeket a természetes olajokat eltávolítják a fejbőrből, az megsérül és kiszárad. Ezért a hajápolási termékek vásárlásakor olyan termékeket kell választania, amelyek szulfátok, illatanyagok és alkohol mentesek.
A szulfát eltávolítja a fejbőrtől az összes természetes olajat, így a bőr hajlamos az irritációra. Hasonlóképpen, ha egészséges fejbőrt szeretne, tartózkodjon az olyan vegyszereket tartalmazó termékektől, mint a festékek és a fehérítő. A hajszála és a fejbőre is megsérülhet az ilyen termékektől.
Ne mosson túl gyakran hajat!
Természetesen gyakran kell mosni a haját, hogy elkerülje a zsíros hajat. De ez a módszer visszaüthet. Ha túl gyakran mossa meg a haját samponnal, eltávolítja a haját természetes olajaitól. A természetes olaj csökkenését a fejbőr ellensúlyozza, ha több olajat termel, hogy a bőr hidratált maradjon. Ennek eredményeképpen a szőrszálak zsírosnak tűnnek.
Azok, akiknek viszkető vagy száraz fejbőrük van, hasznot húzhatnak a hajmosások közötti intervallum növeléséből. Ez kiegyensúlyozza a szőrszálak olajtermelését. Javasoljuk, hogy egy héten háromszor vagy legfeljebb négyszer mossa meg a haját.
Egészítse ki étrendjét Omega-3-mal
Sokan úgy vélik, hogy ha halolajat veszünk az étrendünkbe, megelőzhetjük a hajhullást azáltal, hogy elősegítjük annak növekedését. Egy tanulmányt végeztek 2015 -ben, amelyben azok a nők, akik azt gondolták, hogy elvékonyodik a hajuk, egy csoportjuk halolajat szedett, míg a másik csoport placebót kapott. A tanulmány megállapította, hogy 90 nap elteltével a halolajat szedő nők csoportja a haj növekedésének és erősségének növekedéséről számolt be.
A vérkeringést az omega-3-ok stimulálják a fejbőrben, ami a haj táplálását eredményezi. A hajhullással járó gyulladást is csökkenti ez. Egy másik, 2015-ben végzett tanulmányban omega-3-at, antioxidánsokat és omega-6-ot tartalmazó étrend-kiegészítőt szedtek azok a nők, akik hat hónapig szenvedtek hajhullástól. Minden nő csökkent hajhullásról és fokozott hajsűrűségről számolt be.
Növelje az antioxidánsok bevitelét
Amikor a jótékony antioxidánsok elpusztulnak a szervezetben a káros szabad gyökök hatására, oxidatív stressz lép fel. Sok egészségügyi állapot, például a szívbetegségek, a cukorbetegség és a rák nemcsak az oxidatív stresszből, a hajhullásból ered, és a fejbőr egészsége is romlik emiatt. A zöldségek és gyümölcsök az antioxidánsok legjobb forrásai. A különféle zöldségek és gyümölcsök fogyasztása segíthet a különböző antioxidánsok szervezetbe juttatásában.
Hámlasztja le a fejbőrt
Egy lépéssel előre viheti fejbőrápolását, ha hámlasztást ad a hajápolási rutinjához. A test többi bőréhez hasonlóan, amikor hámlasztja a fejbőrt, a pelyhek és a száraz foltok eltávolításra kerülnek. A felesleges faggyú és a termék felhalmozódásának problémája a szőrtüszőket is eliminated. A hámlasztás másik előnye, hogy kitágítja az ereket, elősegíti a vérkeringést és ellátja a hajhagymákat tápanyagokkal, így a hajad jobban nő.
Védje fejbőrét
Ahogy megvédi bőrét a napsugárzástól, úgy a fejbőrét is óvnia kell káros UV sugárzás is. A káros napsugarak károsíthatják a fejbőrt, fokozva a haj elvékonyodásának folyamatát. A fejbőr UV -sugárzásnak való kitettségének esélye nő, ha vékony szőrszálak vannak. Ha hosszabb ideig kint tartózkodik a napon, ajánlatos mindig kendővel lefedni a haját, vagy sapkát használni.
A lényeg
Ha azt szeretné, hogy egészségesebb, fényesebb és zamatosabb szőrszálak legyenek, akkor fel kell erősítenie a fejbőr ápolását, mert az egészségesebb haj az egészséges fejbőrből származik. Az egészséges fejbőr fenntartható gyengéd hajápolási termékek használatával, kiegészítve étrendjét omega-3-mal, probiotikumokkal és antioxidánsokat tartalmazó ételekkel. Kerülje a túl gyakori hajmosást, mert ha samponnal samponozza a haját, a természetes olajokat is leveti. Használata jó minőségi olló hatással van a fejbőr egészségére is.
Blogbejegyzések
-
, szerzőtől Cikk címe
-
, szerzőtől Cikk címe
-
, szerzőtől Cikk címe